5 Az újévi fogadalmak rosszul (és hogyan javíthatók) post kép

5 újévi fogadalom téves (és hogyan javítható)


Mostanra valószínűleg az újévi fogadalom túlterhelése van. Bárhová néz, hirdetések, magazinok és buszok jelennek meg arról, hogyan lehet „új az új évben”. A nyomás folyamatosan növekszik, és sokan feltörünk.

Félreértés ne essék, ha van célom és megpróbálok ehhez ragaszkodni, az már önmagában elég nagy teljesítmény, mert reménykedő vagy, míg egyesek belefulladnak az önmegsemmisítésbe. Mi értelme van azonban a végeredményre törekedni, amikor: 1. Ez nyomorulttá tesz a folyamat során 2. Nem vagy 100 százalékig elkötelezett benne 3. Csak nem fog tartani? Nem az a lényeg, hogy eldöntsön egy határozatot, mert javítani akarsz azon, aki vagy, hogy boldogabb és egészségesebb legyél?

dolgok, amelyek miatt a srácok elolvadnak

Az állásfoglalások mottója: Gondolkodj nagyban, kezdj el kicsiben és tartsd ki magad. Íme 5 felbontás, amelyet esetleg már megtörtél, és mit tehetsz a javítás érdekében - soha nem késő!

1. Fogyjon le. Éheztél magad a legutóbbi lox és krémsajtos bagel óta, amelyet újév napján megérintettél. Már nem nézhet meg egy másik grapefruitot, és ez a Cookie-étrend, amelyet folyamatosan hallasz a csábító hangokról. Állj meg ott. Nem élhet egyetlen egyszeri étrendből, és továbbra is egészséges lehet egész életében (mert ennyit kell tartania, ha azt tervezi, hogy így nem tartja le a súlyát).

A javítás: Egyél, ha éhes vagy, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy napi hat étkezésed van, de ennél kisebb adagokat. Csak győződjön meg arról, hogy az elfogyasztott kalóriákat egész nap elégeti-e. Ehhez összpontosításra és türelemre van szükség, de idővel megtérül. Ha azt szeretné, hogy a súly ne maradjon le, nincs gyors megoldás.



2. Gyakorlat, testmozgás, testmozgás. Úgy tervezted, hogy heti öt napon edzőterembe jársz, és tegnap kihagytad, mert a haverok egy 'munka szar' boldog órát terveztek. És akkor másnap kezdődik a hétvége, tehát egyértelműen nem a 'szabadnapokon' fogsz arra az izzadságmedencére menni. Oké, ha ez a helyzet Önre nézve, akkor kezdetben nem volt teljesen befektetve ebbe a célba.

A javítás: Azokon a napokon, amikor nem tud eljutni az edzőterembe, vagy valóban nincs motivációja, próbáljon többet járni a nap folyamán. Séta haza a munkából. Parkoljon távolabb az élelmiszerbolttól. Menjen fel a lépcsőn - nincs lift! Ez egyszerű és működik - napi 10 000 lépés megtétele kulcsfontosságú az egészség szempontjából. Ráadásul enyhíti azt a bűntudatot, amelyet minden alkalommal érez, amikor nem ér el az edzőterembe.

aranyos őszi kabátok

3. Takarítson meg pénzt. Ha egyedülálló vagy, és nincs gyereked, akkor a legnagyobb aggodalmad az, ha van elég pénzed abszurd összeget fizetni a bérleti díjért, miután felpörgetett egy csizmát, a megtakarítás nem éppen számodra az elsődleges. Ha az emberek elképesztő ütemben veszítik el az állásukat, rájössz, hogy ideje megtakarítani, de még nem kezdtél el.

A javítás:
Gondoljon azokra a komolytalan dolgokra, amelyeket rendszeresen vásárol, de olyan apróságokra, mint a kávé, snack vagy tényleg csak olcsó baromság. Minden eltöltött alkalommal tegye ezt a pontos összeget egy üvegbe. Ez egy készpénz megtakarítás, amely apránként, idővel felhalmozódik. Gondoljunk csak arra, hogy az adott termék ára az eredeti árának duplája. Ha nem ilyen áron vásárolná meg, akkor talán nem először kellene megvásárolnia.

hogy túljutok rajta

4. Hagyja abba a dohányzást. Csak akkor dohányzol, ha stresszes vagy, ha a haverjaiddal iszol, de észreveszed, hogy napközben egyre jobban vágysz rá, és abba akarod hagyni. Egy hete nem dohányoztál, de a pasis dráma és néhány pohár bor később, a dohányzó haveroddal állsz a karján.

A javítás: Tartson távol vagy csökkentse a dohányzásra csábító tevékenységeket (és embereket). Hangsúlyozta? Legyen elfoglalt, hogy elvonja a figyelmét. A tétlenség csak kísérteni fog. Ki? Csökkentse az elfogyasztott italok számát, hogy kontroll alatt maradjon. Peer nyomás? Ha barátja nem támogatja a kilépésről szóló döntését, akkor lehet, hogy újra kell értékelnie ezt a barátságot, és kevésbé vagy egyáltalán nem látja az illetőt.

5. Legyen stresszmentes. Rendben, nagyjából lehetetlen stresszmentes lenni, ha egy nagyvárosi városban él, van munkája (vagy nincs munkája), vagy ... lélegzik. Az élet tele van kihívásokkal, és akadályok kerülnek az utadra, bármi legyen is - csak így van. Dobja ki ezt a felbontást, és tanuljon meg kevesebbet stresszelni. A stressz érzése normális emberi állapot, és akkor tudja ellenőrizni, ha stresszt érez.

A javítás: Amikor úgy érzed, hogy feldagad a fejed, és kiabálási vágy merül fel, itt az ideje, hogy értékeld a helyzetet. Álljon meg. Gondol. Megéri aggódni? Megtanulják, hogyan dobják el a kicsinyes problémákat. És ha nem biztos benne, használja produktívan az idejét, és gondolkodjon a probléma megoldásain. Így megoldhatja és elengedheti. A legtöbb stressz a probléma ésszerűtlen túlelemzéséből és a fejedben keletkező szörnyű következményekből épül fel. Ha valami nagyon komoly dolog előtt áll, forduljon szakemberhez vagy megbízható baráthoz - mindig.

- VONGKHAMCHANH LINDA

Írta Tina Dexton

Tina Dexton vagyok, az A New Mode társalapítója és szerkesztője. Szeretek olyan viszonylagos, éleslátó cikkeket írni, amelyek segítenek az embereknek megérteni a kapcsolat dinamikáját és azt, hogy miként szerezhetik meg a kívánt szeretetet. Pszichológus diplomám van, és az elmúlt 10 évben számtalan férfit kérdezgettem, és amennyire csak tudtam, olvastam és tanultam, hogy jobban megértsem az emberi pszichológiát és a férfiak működését. Ha kapcsolatba akarsz lépni velem, üss fel a Facebookon vagy az Instagramon.