Akaraterő: Miért nem leszel ettől sovány poszt kép

Akaraterő: Miért nem leszel sovány


Ha arra a napra vársz, amikor felébredsz, és * pof * megvan Gywneth Paltrow vasruhás akaraterője, akkor, nos ... lehet, hogy vársz még egy darabig. Véleményem szerint az akaraterő - javarészt - nem genetikai áldás, amelyet csak a sovány elit birtokol. Számomra az akaraterő tudatos erőfeszítések sorozatával jön létre, amelyek később segítenek a jó döntések meghozatalában.


Erre gondolok:

jelek szerint sokat gondol rád


Amikor átadom a kenyérkosarat, amikor együtt vacsorázom a barátaimmal, annak az az oka, hogy: A.) Egészséges, jóllakott ételeket ettem az étkezés előtt, és / vagy késő délutáni uzsonnával készültem. vagy B.) Volt egy kis beszélgetésem magammal arról, hogy valóban megérte-e a kenyér. Mindig azt kérdezem magamtól: 'Mennyire akarom ezt?' (Általában a válasz az, nem sok!)

Szinte mindig megnézem a vacsoramenüt étkezés előtt, hogy megnézzem, milyen egészséges lehetőségek vannak. Így azt gondolom, hogy mit fogok megrendelni, és a jó választásomra fókuszálok -nem hogy mi lehet a vágyam, vagy mit rendelnek a barátaim. És néha kreatívnak kell lenned. Ha az előétel vagy az oldalsó zöldségek a legjobb lehetőségek, akkor tegye az étkezésévé! Nincs olyan szabály, amelyik mondaná van entrée megrendelésére. Tehát, ami egyesek számára akaraterőnek tűnhet, valójában csak a felkészülésen múlik, amellyel később foglalkozom.

Egy másik ötlet, amely táplálja az „akaraterőmet”, az a meggyőződésem, hogy MINDEN apró harapás és jó erőfeszítés számít. (Az apró változások nagy eredményekhez vezetnek, emlékszel?) Ha állandóan olyan kenyeret eszel, amelyet valójában nem szeretnél; megragadva mini Hershey megcsókolja munkatársaitól íróasztalt; evés kanál mogyoróvajat az üvegből, miközben vacsorát főz vagy desszertet eszik minden éjjel megszokásból (igen, ez szokás, nem a kielégíthetetlen édesszájú), akkor valóban nem gyakorolja a tudatos étkezést - ami igen, akaraterőnek tekinthető. Gondolok a választásaimra és a sóvárgásokon és az impulzív érzéseken dolgozom, és elfogad hogy ezt meg kell tennem a céljaim elérése és a legjobb önmagam érdekében.



És tudom, hogy ez nem az első, a második vagy a harmadik eset, amikor ezt mondom, de a felkészültség döntő fontosságú. Hogyan lehet még ellenállni a bejgliknek és a krémsajtnak az irodában, ha még nem ettél otthon egészséges reggelit? És hogyan tud okosan nassolni, ha konyháját feldolgozott, „kiváltó” ételekkel látja el, amelyek mindig többet akarnak? Állítsa be magát a sikerhez! Ne tartsa a fagyasztót jégkrémmel, majd szemrehányást tegyen magának azért, mert nincs elég akaraterő hogy tagadja a gyengeség pillanatában. Ez egyszerűen nem szép!


táska csere

Mondd: Milyen érzéseid vannak az akaraterővel kapcsolatban? Most más megvilágításban látja?


- ELLEN COLLIS